冬は風邪をひきやすい・・⁉

 

こんにちわ♪

あっという間に11月となりましたね^^♪

北の方では積雪もあったそうで、いよいよ厳しい寒さがやってまいりました。

気温も下がっていく中で気になってくるのが「乾燥」ですよね。

私イマ子も既に手がカサカサであかぎれと格闘しながら洗い物をする毎日です・・^^;

そしてこの季節気をつけなければならないのが「風邪」です。

冬は風邪をひきやすいのはみなさんご存じかと思いますが、それはなぜかというと「乾燥しやすい季節」だからなんです。

 

「風邪」はウイルス・細菌などの病原体が体内に入り込んで感染し、症状を起こす感染症のことを言いますが、

身体が健康体であれば自力で排除してくれます。

しかし人間の免疫細胞は寒さと乾燥にとても弱いのです。

さらに細菌の防御壁にもなる粘膜も乾燥にとても弱く寒いと分泌量も低下してしまいます。

そうなると身体の免疫力はどんどん落ち、普段なら大丈夫でもこの季節だと身体が病原菌に負けてしまうんですね。

しかしこれから年末にかけて忙しい時期に風邪なんかひいてる場合じゃない!!

寝正月なら幸せかもしれませんが寝込み正月なんて笑えないですよね。

良い年末年始を迎えるために風邪対策も是非皆様に行ってほしいです(><;

 

皆様薄々気づいてる方もいるかもしれませんが、何より大切なのは「バランスの良い食事」です。

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忙しい毎日に追われるとついつい食事が疎かになってしまいがちかもしれませんが、

だからこそ「食事」を大切にして頂きたいのです。

抗酸化作用のある緑黄色野菜、細胞の原料にもなるたんぱく質。そして身体のエネルギーになる炭水化物。

どの食材が・・というよりも、一汁三菜をしっかり食べるの大切なんですね。

また、免疫力が下がると胃腸の働きも低下してしまいがちなので、柔らかく煮るなどの調理法も大切になってきます。

暖かいものを食べるというのも体温が上がって血行が良くなるので方法のひとつなんです。

なのでこの時期活躍する「鍋」料理も実は免疫力向上に一役買ってるんですよ♪

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taft-Bでも「酸辣湯ぞうすい」や日替わりに登場する「鍋」や野菜をたっぷり使った副菜3種がついた定食などご用意してるので、

忙しい毎日を過ごしてる皆様の手助けに少しでもなれればと思います(^^♪

しっかり食べて寒い冬乗り切りましょうね♪

 

イマ子

 

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◎栄養のおはなし◎