免疫力を高める栄養について ①

 

こんにちは。

すっかり寒くなり、コートを着ている方も多く目にするようになりましたね。

体の外側から温める事ももちろん大切ですが、内側からも冬に負けない体作りをしませんか(*^^*)?

 

 

栄養のお話第三弾は【免疫力を高める栄養】についてのお話です。

 

 

体には【免疫力】といって、【外から入ってきた外敵を退治して、身体の健康を維持する力】が備わっています。

人間の体にある約60兆個もの細胞一つ一つは、自分たちの細胞ではない”異物”が入ってくると、これを排除しようとします。この機能が免疫です。

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私達が生活しているなかで、周囲には数多くの病原菌や病原ウイルスが存在しているのは、皆様おなじみのファ○リーズのCMでもご覧になったことがあるのではないでしょうか(*^^*)

私達の体は自分でも気づかないうちにそれらの侵入を監視し、排除しようと日々戦っているのです!

 

免疫力が高い人は、ウイルスが入り込んだとしても、くしゃみや鼻水などによってウイルスを追い出すことができるため、比較的軽い症状ですんだり、症状すらでない場合もあります。しかし、免疫力が弱まっている人は、ウイルスが入り込んでしまうとウイルスを追い出そう、増殖を抑えようという力がうまく働かず、さまざまな症状がでてしまいます。

 

免疫が私達の体でどのような働きをして、日々私達を守っている大事な細胞であるかはわかっていただけたと思います。

 

では、具体的に、

 

免疫って何でできているの?!

免疫力をあげるためにはどうすればいいの!?

 

 

まぁまぁ、焦らず。次回は免疫をサポートしている栄養素についてお話します^^

 

岸梅

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◎栄養のおはなし◎