【肥満と痩せ③】

こんばんは

今日は【肥満と痩せ③】の最終話です(*^_^*)

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最終話の今日は肥満についてお話します。

 

肥満の原因は様々ですが、食生活の因果の深さは言わずもがなでしょう。

 

中でも食生活の洋風化によって脂質摂取の増加は、肥満増加につながっています。

しかし、アジア人は遺伝子上、3人に1人がエネルギーを体にため込みやすいため欧米人よりも肥満になりやすい性質であるということもわかってきています。そのため、欧米化した食生活の影響は私たちが思っているよりも深く健康に影響しているのです。

 

遺伝子にまで肥満の原因があるとは驚きですね∑(゚Д゚)

 

車社会の北海道ではなおさらのことです。

 

 

日本人(20歳以上)の肥満者の割合は、男性28.6%、女性20.6%と推定されています(厚生労働省「平成20年国民健康・栄養調査」)。

BMI25以上で高血圧・脂質代謝異常症、27以上で糖尿病、29以上で高コレステロール血症がそれぞれ2倍になること、さらに代表的な生活習慣病の30~60%は肥満や過体重が原因であるといわれています。

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以上の事をふまえても、肥満の予防、改善は健康のために重要なことなのです。

 

 

これまでBMIをもとに体重の適性を判断して来ましたが、実はBMIが適性でも体脂肪率を見ると肥満であることもあるのです。
体脂肪は現在、体重計に内蔵されていたりと簡易的に計測できます。
cialis online china ぜひ一度計測し、自分の体を知ってみてはいかがでしょうか?

 

はっきりとした、不調や痛みがないゆえに、おざなりにしてしまいがちな肥満や痩せ。

今は、これといって症状がなくてもそこから発生する病は決して軽いものではありません。

まず大切なことは自分の体、生活状況を見直し向き合うことです。

 

以上、【肥満と痩せ】についてでした。

次回もお楽しみに(。・ω・。)ノ

 

江良

 

参考

栄養の基本がわかる図解辞典 成美堂出版

国民健康・栄養調査 厚生労働省

http://www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/kenkou_eiyou_chousa.html

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◎栄養のおはなし◎